Jag klarar det

Naglar. En av få områden där smala och tjocka tävlar på lika villkor, and damn, I like that! ;)

Jag försöker alltid ha fina naglar. Det får mig att känna mig lite fin. Oftast kör jag på fransk manikyr, och jag gör allt själv :)


Nails of today (gelénaglar)

Min mage gör ont. Jag misstänker magsår, alternativt magkatarr. Föga förvånande, såklart.

Jag stressar. Pressar mig själv. Sover dåligt. Suger åt mig av kritik på jobbet. Kritiserar mig själv. Stressar upp mig. Mår dåligt. Äter dåligt. Vill prestera mer. Vill lyckas. Vill vara något.

Nu har jag lyckats bli något: ett magkatarrs-offer.

Var på gympapass idag. När jag låg där i mörkret på avslappningen tänkte jag på att det kanske vore ett bra komplement med ett gåband hemma. Men, sen Googlade jag ämnet, och folk var så negativa att jag blev rädd. "Du kommer tröttna efter en vecka", "Köp regnkläder och ett par bra skor istället", "Skogen är gratis", osv.

Vad tror ni? Är det en riktigt dum och onödig idé att köpa ett gåband?



http://www.attract.nu/webbshoppromenad.shtml?id=11703&grp=398253

Det blir en fin nystart!

Happ, då har jag varit ute och sprungit för första gången i år. Fem kilometer fick det bli, vilket tog 38 minuter. Det är ingen bra tid för mig eftersom jag har sprungit bra mycket snabbare än så. Men ... considering att jag har varit stillasittande väldigt, väldigt länge så är det okej tycker jag :) Jag tog mig i alla fall runt levande ^^

... genom att springa 3km precis! Jag trodde nog inte att jag skulle orka så långt, men det här var verkligen nytändning. Nu är siktet att springa 3km under 20 min :)

Dagens tid blev 20:35 och så här såg kurvan ut:



Nu är jag taggad inför nästa löprunda :) Den lär dock dröja då jag tidigare har haft problem med mina benhinnor och inte vill få det igen ... :(

Nedan följer en överblick över mitt preliminära träningsschema:

Måndag:
15 min promenad (Nike+)
45 min promenad

Tisdag
Gå 5 min, springa 1 min, gå 5 min (Nike+)
45 min promenad

Onsdag
15 min promenad (Nike+)

Torsdag
Gå 5 min, springa 1 min, gå 5 min (Nike+)
25 min promenad

Fredag
15 min promenad (Nike+)
25 min promenad

Lördag
Gå 5 min, springa 1 min, gå 5 min (Nike+)
45 min promenad

Söndag
Vila

Idag investerade jag i en ny pryl, för jag är besatt av prylar. Jag har länge trånat efter en iPhone men pga. ekonomiska begränsningar känns den väldigt avlägsen. Idag hittade jag något som temporärt kan stilla mig längtan: Nike+ Ipod.

Vad är nu detta då? Jo, det är en liten grej man sätter fast på sin iPod och sedan en liten grej man sätter fast på sin sko. Sedan ger man sig ut på en promenad eller löprunda, och iPoden håller koll på hur långt man har sprungit/gått, hur länge och hur många kalorier detta har resulterat i (ja, just kaloriförbränningen är som vanligt en ren uppskattning förvisso, men man får ställa in sin vikt så lite sanning ligger det väl i det trots allt). Har som sagt precis köpt prylen i fråga men mitt första intryck är riktigt bra och det var roligt att se hur långt man gick och så vidare. Dessutom sparar iPoden ens "rekord" på olika distanser, t ex 1 km och 5 km. Man kan även välja olika program, t ex en viss sträcka, en viss tid eller en visst antal kalorier som ska förbrännas.

Och det slutar inte där. När man kommer hem kan man koppla in sin lilla iPod i datorn och synkronisera mot Nike's hemsida och då får man upp statistik, diagram osv. över sin tur. Det kan se ut ungefär så här:



Som synes kan man sedan visa andra hur långt man har sprungit/gått och hur snabbt det har gått, och man kan även skapa "grupper" och utmana varandra. Riktigt motiverande, med andra ord! Jag vågar redan nu rekommendera denna produkt, men jag lär ju återkomma till den då träning kommer vara en stor del av min resa.

Nike+ iPod kostar cirka 300 kronor och passar till iPod Nano (alla generationer) och iPod Touch (andra generationen, ej första). Det man behöver är som sagt en iPod av fungerande kaliber och sedan är man ready to go. Man behöver inte ha Nike+-skor även om detta rekommenderas av tillverkarna, man kan lika väl fästa dem på annat vis på sina vanliga skor.

Köp, köp!